رژیم لاغری شوک

 

سایت لاغری و تناسب اندام MsnAG : رژیم لاغری شوک : رژیم لاغری : رژیمی است که با گرفتن آن روزانه هزار کالری به بدن تان می رسد. این رژیم فقط مخصوص هفت تا ده روز است و همراه کردن آن با ورزش الزامی است. اگر حس پیاده روی روزانه ندارید، دنبال نتیجه ی درست نباشید. در این رژیم فقط نوع غذاهایی که باید بخورید مشخص شده و میزانش دست خودتان است. فقط یادتان باشد قرار است لاغر شوید. پس فقط به اندازه یی بخورید که سیر شوید نه بیشتر. یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!

*این رژیم فقط مخصوص ۷ تا ۱۰ روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این نگیرید 
*همراه کردن این رژیم با ورزش الزامی است. اگر حس پیاده‌روی روزانه ندارید، دنبال نتیجه درست و حسابی هم نباشید.

*در این رژیم فقط نوع غذاهایی که باید بخورید مشخص شده است. میزانش دست خودتان است. فقط یادتان باشد که قرار نیست خودتان را گول بزنید. قرار است لاغر شوید، پس فقط به اندازه‌ای بخورید که سیر شوید نه بیشتر.

*یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!

 

توصیه :

 

هیچ رژیمی بدون فعالیت بدنی یا همان ورزش به درد نمی خورد. یادتان باشد که پیاده روی اصل مهمی در یک برنامه رژیم غذایی است. بنابراین در پیاده روی به نکات زیر توجه کنید:

ـ باید کفش تان مناسب باشد و هرگز با کفش پاشنه بلند پیاده روی نکنید.

ـ وسیله ی سنگین نداشته باشید و تا می توانید سبک پیاده روی کنید.

ـ پیاده روی باید مستمر باشد. اگر قرار است نیم ساعت پیاده روی کنید، دقیقاً تمام این نیم ساعت را به طور مفید پیاده روی کنید.

ـ با نظم قدم بردارید. از همان اول با یک ریتم خاص پیاده روی کنید.

ـ در سربالایی پیاده روی نکنید. این تصور غلط که هر چه بیشتر عرق کنید، زودتر لاغر می شوید را از ذهن تان پاک کنید. عرق کردن نشانه ی سوزاندن چربی نیست. یک فعالیت طبیعی برای دفع گرمای بدن است.

 

جهت دریافت برنامه دقیق و منظم روزانه و مشاهده وعده های غذایی اپلیکیشن لاغری را نصب کنید

برای مشاهده کامل این قسمت به اپلیکیشن لاغری و تناسب اندام | MsnAG به قسمت رژیم های لاغری مراجعه کنید .

امتیاز دهی :
  • امتیاز بابت کیفیت مطلب :
  • امتیاز بابت کاربردی بودن :
  • امتیاز بابت نصب اپلیکیشن لاغری ما :
5.0
درحال ارسال
امتیاز کاربر 0 (0 رای)

همچنین ببینید

رژیم لاغری باسن و ران ها

سایت لاغری و تناسب اندام MsnAG : رژیم لاغری باسن و ران ها : رژیم …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

10 + 9 =