خانه / برنامه رژیم غذایی / برنامه غذایی روزانه

برنامه غذایی روزانه

سایت لاغری و تناسب اندام MsnAG : برنامه غذایی روزانه : برنامه غذایی : در یک برنامه غذایی سالم و یک رژیم با کیفیت ، اصل بر رعایت تنوع، تعادل و تناسب است و هر فردی که دغدغه تغذیه سالم دارد، باید به این سه اصل اساسی تغذیه توجه کند.

لاغر شدن یکی از مشکلات جامعه ی امروزی است. روش های متفاوتی برای لاغری وجود دارد ولی یک

برای لاغرشدن یکی از روش های بسیار خوب و بدون ضرر است. رژیم های متفاوتی توصیه می شود ولی ما در این بخش سعی داریم تا یک برنامه رژیم غذایی برای لاغرشدن را برای شما معرفی کنیم، با ما همراه باشید.

برنامه غذایی روزانه : صبحانه ساعت ۷:۳۰ تا ۸:۳۰

نان سبوس‌دار ۴ برش (هر برش به اندازه یک کف دست) (۳۲۰ کیلوکالری)

شیر ۱ لیوان (۵۵ کیلوکالری)

پنیر کم‌چرب ۴۵ گرم (۵۵ کیلوکالری) یاتخم مرغ آبپز ۱ عدد (۱۰۰ کیلوکالری) یا عدسی ۱ لیوان (۲۰۰ کیلوکالری)

گردو ۲ عدد (۴۵ کیلوکالری) یا خیار و گوجه‌فرنگی خرد شده ۱ لیوان (۲۵ کیلوکالری) یا کره ۱ قاشق مرباخوری (۴۵ کیلوکالری)

برنامه غذایی روزانه : میان‌وعده ساعت ۱۰

سیب با پوست ۱ عدد (۶۰ کیلوکالری)

هویج خرد شده ۱ لیوان (۲۵ کیلوکالری)

انجیر خشک ۲ عدد (۳۰ کیلوکالری)

کنجد ۱ قاشق غذاخوری (۴۵ کیلوکالری)

میان‌وعده ساعت ۱۶

 

جهت دریافت برنامه دقیق و منظم روزانه و مشاهده وعده های غذایی اپلیکیشن لاغری را نصب کنید

برای مشاهده کامل این قسمت به اپلیکیشن لاغری و تناسب اندام | MsnAG  به قسمت برنامه رژیم غذایی و سپس به قسمت برنامه رژیم غذایی مراجعه کنید .

امتیاز دهی :
  • امتیاز بابت کیفیت مطلب :
  • امتیاز بابت کاربردی بودن :
  • امتیاز بابت نصب اپلیکیشن لاغری ما :
5.0
درحال ارسال
به این مطلب امتیاز دهید : 5 (2 رای)


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 1 =